Aqua fitness

1. až 4x rychlejší redukce váhy než na suchu
2. nedochází k přetěžování kloubů a páteře, svalů
3. maximální tepová frekvence je ve vodě o 10 - 15% nižší než na suchu, což je velmi pozitivní pro kardiovaskulární systém
4. pohyb ve vodě navozuje fyzické i psychické uvolnění, dokonalá rehabilitace
5. odpor vody umožňuje trénink svalové síly i vytrvalosti, napomáhá ke zlepšení hojivých procesů svalů, šlach, kostí a kloubů
6. Procvičujete svaly ,které nejsou zatěžovány na suchu a díky tomu jsou ochablé
7. díky tlaku vody na povrch těla dochází k masážnímu efektu, který přispívá k lepšímu odbourávání podkožního tuku, formování postavy a k prevenci celulitidy
8. jednoduché začlenění jedinců různé výkonnosti i pohybových zkušeností
9. voda odvádí 25krát více tepla než plynné prostředí (nepotíme se)
10. Při cvičení se skrýváte ve vodě, což určitě povzbudí ty, kdo se jinak při jiném cvičení stydí
11. Druhý den po cvičení vás nebude trápit žádná bolest svalů

1. Vstup na cvičení je povolen pouze s platnou vstupenkou nebo permanentkou – kurzovné. Vstupenka je platná pouze v den vydání a to na jednu lekci cvičení. Držitel permanentky má rezervované místo. Pokud z vážných důvodů nemůžete čerpat permanentku můžete místo sebe poslat náhradnici. Cvičení probíhá formou kurzu stanovené na permanentce. Permanentka je přenosná. Vstupné je nevratné.
2. Cvičenka musí přijít nejpozději 10 min. před začátkem.Před vstupem cvičitelka zkontroluje platnost permanentky. Platnost permanentky je omezena na dobu vyznačenou na permanentce(doba kurzu). Při zaplaceni u vchodu vám bude předán lístek na odběr šatního klíče. Bez lístku vám nebude vydán klíč.
3. Z cvičení může být vyloučena osoba, která svým chováním a projevy narušuje průběh cvičení.
4. Účastník cvičení musí své osobní věci uložit a řádně zabezpečit v přidělené šatní skříňce. Případné poškození nebo ztráty osobních věcí,Či klíče od skříňky se řeší podle Provozního řádu bazénu.
5. Účastníkům cvičení jsou pomůcky ke cvičení zapůjčeny. S pomůckami je třeba zacházet ohleduplně a podle pokynů cvičitelky.
6. Pomůcky ke cvičení neplní funkci záchranných prostředků.
7. Pokud nastane situace, že je velké množství cvičenek v šatně buďte trpěliví a ohleduplní.
8. Účastník cvičení zodpovídá za svůj zdravotní stav a cvičí dobrovolně na vlastní riziko. Každá cvičenka je povinna se seznámit s letákem o vlivech a přednostech aqua fitness.
9. Je zakázáno vstupovat do bazénu pod vlivem alkoholu,léků.
10. Dodržovat řádné osprchování před vstupem do bazénu
11. Zakoupením vstupenky, permanentky a vstupem do bazénu se každý účastník dobrovolně podrobuje Provoznímu řádu bazénu, Všeobecným podmínkám cvičení vodního aerobiku a organizačním pokynům cvičitelů vodního aerobiku